Количество: | |
---|---|
Чернику можно есть свежесобранной или добавлять в различные рецепты. Их также можно купить в замороженном виде.
Черника содержит растительное соединение под названием антоциан. Это придает чернике синий цвет и многие преимущества для здоровья.
Черника может помочь здоровью сердца, прочности костей, здоровью кожи, кровяному давлению, лечению диабета, профилактике рака и психическому здоровью.
Одна чашка черники обеспечивает 24% рекомендуемой дневной нормы витамина С.
Используйте чернику для украшения вафель, блинов, йогурта, овсянки или хлопьев, смешайте их с коктейлем или сиропом или добавляйте в кексы и сладкий хлеб.
Пищевые добавки, средство для коррекции вкуса продуктов для здоровья; твердые напитки, молочные продукты, фаст-фуд, приправы, выпечка, пирожные, закуски, холодные напитки и т. Д.